神，是维持生命秩序的无形智慧，是身体的大管家。
它调度精气，协调五脏，修复损伤，保护生命。
心意是主人，神是管家；心意清静，神就安定，生命就和谐。
太极所练的，是人意与神意的默契，使身体整合、动作灵动、生命协调。
真正的养生，就是养神。

气，是生命在身体内部的能量与动力。
它有两大作用：一是温煦，让身体保持适宜的温度；二是推动，让血液、津液、营养和自我修复不断运转。
气来源于先天之气和脾胃化生的后天之气，健康的气应各安其位、浑然一整、平和流动。
情绪、紧张不动和长期透支会让气乱、气滞、气耗，练气若只盯着呼吸和感觉，反而会伤气。
真正的太极，是学会安顿和管理自己的气，让生命重新恢复温暖、稳定与活力。

精，是生命最基础的原料，是身体用来制造气、血、津液等一切生命要素的精微物质。
先天之精来自父母，是生命最初的资本；后天之精由脾胃从饮食中化生，是日常生命运作的根本来源。

精可以随时转化为能量（气）、营养（血）和水液（津液），因此精足则气旺、血充、神明；精亏则气血不足、脏腑失衡、情绪不稳、提前衰老。

现代人的过度思虑、熬夜、情绪紧张、过劳等，都在大量消耗精。
养生与太极内修的核心，是停止耗损、恢复脏腑能力、重新积精累气，让生命从根本处恢复稳定与活力。